Karte Ruhestand Kollege - Als Trainer stehen wir vor vielfältigen Anforderungen an die Programmgestaltung. Wir müssen die Ergebnisse abwägen und die Kunden wissbegierig und unter Strom stehend halten. Wie das Leben es will, sind dies auch die zwei wichtigsten Dinge, die entweder beschlagnahmen dass Sie Ihre Kunden aufbewahren oder dass Sie sie sein Leben lassen da obendrein das erste Sitzungspaket beendet ist. als Folge an dieser Stelle meine Gedanken zum Thema.
Wie ich bereits in meinem Artikel "Persönliches Training - Konsistenz, Wiederholung und Ergebnisse" erwähnt habe, sollten Kunden die gleichen Übungen tatsächlich ein paarmal ausführen. Ihr Körper muss lernen, die Bewegung auszuführen und sich zu verarbeiten Das wöchentliche novellieren der Übung gibt dem Körper keinen konstanten Stimulus, an den er sich anpassen kann, es sei wie Sie sind ein hochtrainierter Athlet.
Tatsächlich hat das Jim Wendlers 5-3-1-Programm andauernd erneut gezeigt, dass dieselben Übungen mit Schwankungen in Intensität und Volumen über Monate oder Jahre hinweg ausgeführt werden können, ohne ein wahres Plateau zu in den Besitz kommen freilich wir können unsrige Kunden nicht streichen für Monate die gleichen Übungen zu machen.
für den Fall Sie sie monatelang dasselbe Programm machen lassen würden, ebendiese Notwendigkeit hätten Sie dann weil sie das Programm gelernt hatten? Wir sind auch hier um sie zu diesem Zweck zu bringen, dass sie den Prozess genießen, lernen und neue Dinge ausführen und als Folge sowohl .... als auch körperlich als auch geistig wachsen.
Das bringt mich auf den Punkt. Wir wissen, dass Kunden die gleichen Übungen die ganze Zeit wiederum für ihren persönlichen Vorteil machen müssen, hinwieder wir müssen auch die Dinge so ändern, dass sie schaulustig bleiben und die Ergebnisse maximieren.
Die Antwort? Lassen Sie sie die gleichen Hauptübungen lang genug machen, in Folge dessen sie sich portieren besser werden und körperlich darauf erwidern können. Stellen Sie stabil dass der Kunde weiß und versteht, wie kommt es Sie wochenlang gleich tun. Ändern Sie die Übung, falls sich herausstellt, dass der Fortschritt zum Stillstand gekommen ist (z. B. Plateau, Gewichtszunahme nicht möglich ist oder das Gewicht bei mehr Wiederholungen nicht höher ist) oder dass der Kunde das Interesse daran verschollen hat.
Sie geben Ihnen dieses Stichwort auf ausgewählte Weise: Die Technik wird mit den Wochen immer schlimmer, der Klient scheint weniger Mühe oder Geschwindigkeit zu geben oder sich sekundär verbal zu beschweren!
Nun, als Zubehörteil empfehle ich, regelmäßig (alle 2-4 Wochen) zu wechseln doch nachdem es zu den Hauptbewegungen passt, die Sie gründlich ausbilden falls Sie es regelmäßig ändern, steigt das Interesse, die Begeisterung und der Aufwand. wohl ändern Sie es nicht, bevor der Kunde die Chance hat, sich anzupassen.
Überschrift
Die Überschrift des Arbeitsblatts ist enorm wichtig. Sie müssen prüfen, ob die Überschrift das Arbeitsblatt zusammenfasst? Im Idealfall sollte kurz gesagt werden, worum es im Arbeitsblatt geht.
Wie schon erwähnt, hat das 5-3-1-Programm gezeigt, dass Änderungen der Intensität und des Volumens im Laufe der Zeit zu diesem Zweck führen können, dass Sie sich über einen äußerst langen Zeitraum an dieselben wenigen Übungen anpassen können. wenn Sie diese Art von Programm verwenden, bei dem es anwendungsbezogen ist (maximale Anzahl persönlicher Datensätze mit einem bestimmten Gewicht demarkieren und einige Sätze und Wiederholungen, kann das Interesse der Kunden hoch bleiben, die Ergebnisse werden.
logisch und Sie sehen plötzlich wie der beste Trainer aus alle zeit sofern Sie einem Kunden modellieren können, dass er in welcher Woche 12-mal 95 £ und in 5 Monaten dessen ungeachtet 5-mal besetzt hat, verspreche ich Ihnen, dass er sich in Zukunft auf die Übung freuen wird, auch für den Fall er es früher gehasst hat. Das war es für mittlerweile Abend, einen schönen Tag!
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